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불안감 줄이기! 하루 10분 루틴으로 극복하는 법 불안감 때문에 괴로운 순간, 어떻게 극복하고 계신가요?😟 많은 사람들이 일상 속에서 불안을 느끼지만, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 모르곤 합니다. 하지만 매일 단 10분만 투자하면 불안을 줄이고 마음의 평화를 찾을 수 있습니다. 오늘은 쉽고 간단한 10분 루틴을 소개해 드릴게요! ⏳📌 목차불안감이 생기는 이유와 그 영향불안을 줄이는 하루 10분 루틴의 필요성아침 10분 루틴: 평온한 하루를 시작하는 방법점심 10분 루틴: 스트레스 해소를 위한 간단한 실천저녁 10분 루틴: 숙면을 위한 마음 정리 방법루틴을 꾸준히 실천하는 팁과 동기 부여법하루 10분 루틴으로 얻을 수 있는 변화## 불안감이 생기는 이유와 그 영향불안감은 단순한 감정이 아니라, 우리 몸과 정신에 큰 영향을 미치는 요소입니다.💡 심.. 2025. 3. 20.

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